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蔡依林变身魔法 不分季节享受窈窕冬天

[日期：2007.11.25] 来源：  作者： [字体：大 中 小]

 蔡依林变身魔法   不分季节享受窈窕冬天

 (1)利用食物产热效应：指藉
由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。 　
　　(2)温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。

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